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健身女神参加《亲爱的客栈》一展性感身材,完全不像50岁的样子

/2019-02-26 12:38

  原标题:健身女神参加《亲爱的客栈》一展性感身材,完全不像50岁的样子

  在最近播出的《亲爱的客栈2》中,迎来了一位引人注目的女客人。她不仅非常率真,同时也霸气强势,在打电话预约房间时就自报大名“叶问”并表示“就算没有房间我也要入住,在室外搭棚子也可以。”这样一个有点“无理取闹”的女客人到底是谁呢?当她来到客栈之后,原来是“冻龄女神”刘叶琳。

  

  说起刘叶琳,相信不少健身爱好者对她是非常熟悉。2016年,因一篇“50岁阿姨身材完爆18岁少女”的帖子而走红的健身女神刘叶琳,虽说年龄已过半百,但是不管从模样还是身材,你绝对不会认为她已经50多岁了,一眼看上去,最多也就是30岁的样子。

  

  蜂腰、翘臀、长腿,宛若一副少女的身材,能在50多岁依然拥有这么一副好身材,确实令人羡慕。怎样才能像刘叶琳一样保持好身材呢?长期的健身锻炼和积极的心态让她身体和年龄产生巨大的反差。正如她的金句所言“并非红颜易老,是你流汗太少”,每日一个小时的游泳和一个小时的器械训练早已成为常态。

  

  日常训练之外,她还尝试了各种极限运动,高空跳伞、攀岩等。从30岁开始健身,到现在坚持了20多年,她完美诠释了“坚持健身20年该是种怎样的人生”。所以说真正的长生不老青春永驻的神丹妙药就是坚持不懈的健身,把锻炼变成日常活动。

  

  除了健身外,刘叶琳也很喜爱各类水中运动,尤其爱在冬天游泳,以锻炼自己的体力和心志。在《亲爱的客栈2》中,她一到达客栈就开始询问“哪里有可以冬泳的地方”,要知道当时的内蒙古天气非常寒冷,湖也已经结冰了,但她毫不在意,可以知道是有多喜爱冬泳。

  

  而刘叶琳脱下浴袍的那一刻,好身材尽显无遗,让现场的明星和工作人员都看呆了,尤其是她直接就走进冰冷的湖水中,这点让人不得不敬佩,整个场面看起来是非常震撼。刘叶琳也在节目中透露“冬泳有很多好处,现在我有这样的身材和状态,50%归功于冬泳,它锻炼了我的意志和毅力,也提高了我的抗寒能力。”

  

  看到这里,相信有不少人对冬泳也是“跃跃欲试”,但是看到这么冷的天气,只能望尘莫及。冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目,它能显着增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。对于我们来说,如果想尝试冬泳,一定要注意这些事情。

  

  1. 冬泳讲究“逐渐入水”

  冬泳时,一定会遵循的一个原则就是“逐渐入水”,冬泳人会做非常充分的准备运动,让身体有一个适应的过程再入水。而突然入水会让我们的体温突然下降,为了保护我们的心血管系统,身体就会调节心跳速度上升,并且加快肌肉痉挛、抽搐,让身体产热,防止体温的流失。所以,即使是在常温下游泳,我们也会先做一下准备活动,让身体先适应较凉的水温之后再入水,更别说冬泳了。

  

  2. 高血压、心脏病不能冬泳

  冬泳是在强冷环境下的一种体育活动,身体在冷水的强冷刺激下,全身皮肤的血管发生急剧收缩,强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织,因而会引起血压的暂时升高。高血压患者如参加冬泳,可能会发生脑血管破裂出血、中风昏迷。因此,高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。另外,即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从秋季开始,使身体逐步适应。

  

  3.冬泳时间多久合适

  严格来说,冬泳时间没有一个明确数字,应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。特别是当水温低于10℃,应每2-8分钟上岸一次,低温状态下超过14分钟,神经就会冻得麻痹,容易发生无意识状态下的昏迷现象。冬泳时间过长,超过了人体对寒冷的承受能力,也会对人的心脏等器官带来严重损害。

  

  冬泳并不是每个人都能够做的,要坚持不懈的锻炼和做热身运动。刘叶琳之所以能脱下睡袍就直接入水,也是因为她多年来的坚持和锻炼,所以如果你也想尝试冬泳,就要做好充分准备,千万不要盲目尝试!

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